Pipi tembem lantaran faktor kebiasaan dan tumpuan makan yang tidak sehat memang kadang mengganggu penampilan. Yuk, ketahui cara menghilangkan lemak di pipi yang membuatmu chubby.
Cara menghilangkan lemak pada pipi bekerjsama terbilang gampang untuk dilakukan. Sebab cara-cara mudah dan muda ibarat pada sedot lemak, mempunyai resiko tinggi pada kesehatan selain faktor biaya yang tinggi.
1. Konsumsi Banyak Air Putih
Cara menghilangkan lemak di pipi yang kondusif ialah dengan banyak minum air putih. Minum air putih yang sesuai tawaran minimal 8 gelas atau 2 liter per hari bekerjsama sangat bermanfaat bagi kesehatan secara umum.
Konsumsi air putih yang dianjurkan dalam dunia kesehatan sanggup melancarkan metabolisme dan melarutkan lemak.
2. Tidur yang Cukup
Tidur malam yang cukup merupakan salah satu cara menghilangkan lemak di pipi. Dalam penelitian menawarkan ada korelasi antara usang waktu tidur dengan peningkatan berat badan.
Kebiasaan begadang sanggup berefek negatif bagi kesehatan dan kadang menjadi penyebab kenaikan berat badan.
Kurang tidur menjadikan metabolisme di dalam tubuh tidak berjalan dengan normal, bekerja dengan lambat dan berdampak pada hormon.
Kurang tidur lantaran begadang malah akan menciptakan wajah tidak fresh, tubuh tidak sanggup bekerja secara optimal, membuat mata bengkak, mengakibatkan lingkar hitam pada mata dan menjadi penyebab pipi tembem (chubby).
3. Kurangi Konsumsi Gula Tinggi
Kebiasaan ngemil atau jajan masakan yang mempunyai kadar glukosa tinggi menyulitkan dalam menurunkan berat badan. Hal ini juga kuat pada penimbunan lemak pada cuilan tubuh tertentu, termasuk pada cuilan pipi.
Mengurangi asupan gula secara berlebihan merupakan salah satu cara menghilangkan lemak di pipi. Gula yang berlebih dalam masakan mengakibatkan retensi air pada wajah sehingga menciptakan cuilan wajah terlihat gemuk.
Biasakan konsumsi kopi atau teh dengan sedikit atau tanpa gula. Hindari juga minuman sirup dengan kadar gula tinggi dan soda.
4. Hindari Makanan Cepat Saji (Fast Food)
Makanan cepat saji atau fast food di satu sisi memudahkan dalam penyajian dan waktu konsumsi. Namun, masakan cepat saji perlu dihindari lantaran kandungan gizi di dalamnya tidak seimbang dan kadang berlebih kandungan lemak dan garam.
Kandungan lemak dan garam merupakan salah satu faktor penyebab pipi tembem. Oleh lantaran itu, untuk menghilangkan lemak pada pipi maka hindari untuk mengkonsumsi masakan cepat saji.
5. Biasakan Sarapan Pagi
Sarapan pagi menjadikan tubuh bertenaga dalam memulai acara atau pekerjaan sepanjang hari. Kebiasaan sarapan pagi juga menjadi salah satu cara mudah dalam menjaga berat badan, termasuk menghilangkan lemak di pipi.
Orang yang jarang atau tidak mempunyai kebiasaan sarapan pagi, biasanya konsumsi makannya lebih tinggi pada siang atau malam hari. Konsumsi masakan yang berlebih pada malam hari justru tidak baik dalam menjaga keseimbangan berat tubuh yang sehat.
Sarapan pagi dengan porsi lebih besar berefek pada rasa kenyang pada waktu jam makan siang. Ini tentu baik lantaran semua energi masakan sanggup terpakai semua sepanjang hari, bukan malah menumpuk pada malam hari yang cenderung menciptakan tubuh menyimpan cadangan masakan dalam bentuk lemak.
6. Olahraga Teratur dan Seimbang
Olahraga yang teratur dan seimbang berbagai manfaatnya. Menyeimbangkan berat tubuh secara normal dan membantu dalam menghilangkan lemak di pipi.
Setelah anda melaksanakan tumpuan makan yang sehat dan seimbang dan istirahat yang cukup maka olahraga menjadi kebiasaan perhiasan yang sanggup anda lakukan.
Jika anda memang sibuk, maka sempatkan berolahraga sekali seminggu dengan olahraga yang ringan, ibarat jogging atau jalan santai.
7. Senam Aerobik dan Senam Wajah
Senam aerobik sudah terbukti membantu dalam pembakaran lemak pada cuilan tubuh ibarat pada pinggang, paha, bokong bahkan pada pipi yang kelebihan lemak.
Selain senam aerobik, anda sanggup melaksanakan senam wajah sebagai cara menghilangkan lemak di pipi. Senam wajah sanggup anda lakukan dengan memegangi leher secara kuat seraya menatap ke atas biar sanggup meregangkan otot rahang anda.
Anda sanggup melaksanakan gerakan ini tiap hari minimal 10 kali lantaran sanggup dilakukan di waktu senggang.
Selain gerakan senam wajah di atas, ada pula yang merekomendasikan dengan mengucapkan abjad O dan X tanpa suara, melaksanakan gerakan wajah tersenyum atau gerakan menyedot tipis.
Gerakan-gerakan ini gampang untuk dilakukan tetapi sanggup membantu dalam menghilangkan lemak pada pipi. Lakukan gerakan-gerakan ini dengan hitungan atau selama kurang lebih 1 menit. Dan akhiri dengan gerakan memijat wajah sebagai gerakan relaksasi.
8. Hindari Konsumsi Obat Steroid
Ternyata ada jenis obat-obat tertentu yang sanggup meyebabkan pipi tembem. Jika anda biasa mengkonsumsi obat-obat steroid maka segera hindari sebagai cara menghilangkan lemak di pipi.
Obat steroid atau kortikosteroid merupakan obat anti peradangan. Salah satu imbas samping dari obat steroid ini mengakibatkan pipi menjadi tembem.
Klik baca juga: Ini Dia 11 Penyebab Pipi Tembem "Chubby"
Terdapat cara cepat menghilangkan lemak di pipi ibarat dengan sedot lemak. Namun perlu dipertimbangkan lantaran harus ditangani oleh tenaga medis yang terpercaya dan professional.
Dengan menerapkan tumpuan hidup sehat; tumpuan konsumsi, tumpuan istirahat yang cukup dan olahraga secara teratur merupakan cara untuk menyeimbangkan kondisi tubuh yang sehat dan alami.
Cara menghilangkan lemak pada pipi bekerjsama terbilang gampang untuk dilakukan. Sebab cara-cara mudah dan muda ibarat pada sedot lemak, mempunyai resiko tinggi pada kesehatan selain faktor biaya yang tinggi.
Cara Menghilangkan Lemak Di Pipi yang Aman
Cara menghilangkan lemak pada pipi biar tampak lebih tirus yang kondusif ialah dengan menerapkan tumpuan hidup sehat. Melakukan tumpuan hidup sehat sanggup mengurangi dan menghilangkan lemak di pipi selain itu mempunyai dampak yang baik untuk kesehatan, antara lain:1. Konsumsi Banyak Air Putih
Cara menghilangkan lemak di pipi yang kondusif ialah dengan banyak minum air putih. Minum air putih yang sesuai tawaran minimal 8 gelas atau 2 liter per hari bekerjsama sangat bermanfaat bagi kesehatan secara umum.
Konsumsi air putih yang dianjurkan dalam dunia kesehatan sanggup melancarkan metabolisme dan melarutkan lemak.
2. Tidur yang Cukup
Tidur malam yang cukup merupakan salah satu cara menghilangkan lemak di pipi. Dalam penelitian menawarkan ada korelasi antara usang waktu tidur dengan peningkatan berat badan.
Kebiasaan begadang sanggup berefek negatif bagi kesehatan dan kadang menjadi penyebab kenaikan berat badan.
Kurang tidur menjadikan metabolisme di dalam tubuh tidak berjalan dengan normal, bekerja dengan lambat dan berdampak pada hormon.
Kurang tidur lantaran begadang malah akan menciptakan wajah tidak fresh, tubuh tidak sanggup bekerja secara optimal, membuat mata bengkak, mengakibatkan lingkar hitam pada mata dan menjadi penyebab pipi tembem (chubby).
3. Kurangi Konsumsi Gula Tinggi
Kebiasaan ngemil atau jajan masakan yang mempunyai kadar glukosa tinggi menyulitkan dalam menurunkan berat badan. Hal ini juga kuat pada penimbunan lemak pada cuilan tubuh tertentu, termasuk pada cuilan pipi.
Mengurangi asupan gula secara berlebihan merupakan salah satu cara menghilangkan lemak di pipi. Gula yang berlebih dalam masakan mengakibatkan retensi air pada wajah sehingga menciptakan cuilan wajah terlihat gemuk.
Biasakan konsumsi kopi atau teh dengan sedikit atau tanpa gula. Hindari juga minuman sirup dengan kadar gula tinggi dan soda.
4. Hindari Makanan Cepat Saji (Fast Food)
Makanan cepat saji atau fast food di satu sisi memudahkan dalam penyajian dan waktu konsumsi. Namun, masakan cepat saji perlu dihindari lantaran kandungan gizi di dalamnya tidak seimbang dan kadang berlebih kandungan lemak dan garam.
Kandungan lemak dan garam merupakan salah satu faktor penyebab pipi tembem. Oleh lantaran itu, untuk menghilangkan lemak pada pipi maka hindari untuk mengkonsumsi masakan cepat saji.
5. Biasakan Sarapan Pagi
Sarapan pagi menjadikan tubuh bertenaga dalam memulai acara atau pekerjaan sepanjang hari. Kebiasaan sarapan pagi juga menjadi salah satu cara mudah dalam menjaga berat badan, termasuk menghilangkan lemak di pipi.
Orang yang jarang atau tidak mempunyai kebiasaan sarapan pagi, biasanya konsumsi makannya lebih tinggi pada siang atau malam hari. Konsumsi masakan yang berlebih pada malam hari justru tidak baik dalam menjaga keseimbangan berat tubuh yang sehat.
Sarapan pagi dengan porsi lebih besar berefek pada rasa kenyang pada waktu jam makan siang. Ini tentu baik lantaran semua energi masakan sanggup terpakai semua sepanjang hari, bukan malah menumpuk pada malam hari yang cenderung menciptakan tubuh menyimpan cadangan masakan dalam bentuk lemak.
6. Olahraga Teratur dan Seimbang
Olahraga yang teratur dan seimbang berbagai manfaatnya. Menyeimbangkan berat tubuh secara normal dan membantu dalam menghilangkan lemak di pipi.
Setelah anda melaksanakan tumpuan makan yang sehat dan seimbang dan istirahat yang cukup maka olahraga menjadi kebiasaan perhiasan yang sanggup anda lakukan.
Jika anda memang sibuk, maka sempatkan berolahraga sekali seminggu dengan olahraga yang ringan, ibarat jogging atau jalan santai.
7. Senam Aerobik dan Senam Wajah
Senam aerobik sudah terbukti membantu dalam pembakaran lemak pada cuilan tubuh ibarat pada pinggang, paha, bokong bahkan pada pipi yang kelebihan lemak.
Selain senam aerobik, anda sanggup melaksanakan senam wajah sebagai cara menghilangkan lemak di pipi. Senam wajah sanggup anda lakukan dengan memegangi leher secara kuat seraya menatap ke atas biar sanggup meregangkan otot rahang anda.
Anda sanggup melaksanakan gerakan ini tiap hari minimal 10 kali lantaran sanggup dilakukan di waktu senggang.
Selain gerakan senam wajah di atas, ada pula yang merekomendasikan dengan mengucapkan abjad O dan X tanpa suara, melaksanakan gerakan wajah tersenyum atau gerakan menyedot tipis.
Gerakan-gerakan ini gampang untuk dilakukan tetapi sanggup membantu dalam menghilangkan lemak pada pipi. Lakukan gerakan-gerakan ini dengan hitungan atau selama kurang lebih 1 menit. Dan akhiri dengan gerakan memijat wajah sebagai gerakan relaksasi.
8. Hindari Konsumsi Obat Steroid
Ternyata ada jenis obat-obat tertentu yang sanggup meyebabkan pipi tembem. Jika anda biasa mengkonsumsi obat-obat steroid maka segera hindari sebagai cara menghilangkan lemak di pipi.
Obat steroid atau kortikosteroid merupakan obat anti peradangan. Salah satu imbas samping dari obat steroid ini mengakibatkan pipi menjadi tembem.
Klik baca juga: Ini Dia 11 Penyebab Pipi Tembem "Chubby"
Penutup
Untuk 8 cara menghilangkan lemak di pipi di atas memang memerlukan waktu untuk kelihatan tampak hasilnya. Sehingga balasannya tidak sanggup berlangsung secara instan.Terdapat cara cepat menghilangkan lemak di pipi ibarat dengan sedot lemak. Namun perlu dipertimbangkan lantaran harus ditangani oleh tenaga medis yang terpercaya dan professional.
Dengan menerapkan tumpuan hidup sehat; tumpuan konsumsi, tumpuan istirahat yang cukup dan olahraga secara teratur merupakan cara untuk menyeimbangkan kondisi tubuh yang sehat dan alami.