Menambahkan (Mengkonsumsi) Makanan Yang mengandung Omega-3 Sebanyak banyaknya, manfaat Omega 3 Bagi Tubuh - Berbagai studi menjelaskan, merebaknya sindrom-X dari waktu ke waktu sangat ada kaitannya dengan defisiensi omega-3 dalam diet modern. Kekurangan omega-3 menjadikan banyak sekali problem yang mengawali resistensi insulin.
Omega-3 berperan sebagai lemak esensial yang bermanfaat untuk meningkatkan kinerja metabolisme, bertindak sebagai antioksidan, dan anti inflamasi yang sangat mendukung kelancaran proses metabolisme yang berlangsung di dalam tubuh.
Lakukan pula suplementasi omega-3 dengan mengonsumsi komplemen yang mengandung DHA dan EPA secara teratur. [ Halaman selanjutnya : Pentingnya kecukupan Nutrisi Mikro ]
Manfaat Omega-3 Untuk Mengatasi Berbagai Persoalan Sindrom X
Omega -3 yakni lemak esensial yang bekerja menyeluruh di seluruh badan kita. Bagi penderita sindrom X, omega-3 mempunyai banyak sekali macam fungsi, yaitu :- Meningkatkan kepekaan sel terhadap insulin.
- Memacu produksi serotonin, sehingga mencegah depresi.
- Menurunkan kadar LDL serta meningkatkan kadar HDL.
- Membantu penurunan tekanan darah.
- Menurunkan risiko aterosklerosis.
- Sebagai antioksidan yang melindungi sel dari radikal bebas.
- Mengatasi peradangan terutama yang disebabkan oleh oksidasi LDL.Meningkatkan kelenturan arteri, sehingga bermanfaat untuk mencegah penyakit kardiovaskular.
Sumber Omega-3 Pilihan.
Makanan alami yakni pemasok omega-3 yang paling baik bagi tubuh.Tubuh bisa menyerap sekitar 90% omega-3 yang berasal dari masakan alami,sedangkan omega-3 yang berasal dari komplemen hanya sebesar 50 % saja atau bahkan lebih sedikit.Lakukan pula suplementasi omega-3 dengan mengonsumsi komplemen yang mengandung DHA dan EPA secara teratur. [ Halaman selanjutnya : Pentingnya kecukupan Nutrisi Mikro ]