6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP - Semakin meningkatnya perkembangan teknologi semakin banyak yang memakai komputer di kehidupan sehari-hari, ibarat contohnya seorang blogger, youtuber maupun seorang pekerja yang setiap harinya harus melihat layar monitor di komputer milik nya, tentu itu mempunyai efek jelek atau ancaman yang sanggup berdampak mengurangi kinerja mata dan lama-lama sanggup jadi rabun.
Apalagi siswa atau pelajar yang bahagia membaca artikel tutorial di internet tentu harus sekali mengetahui hal ini semoga semoga tidak terjadi hal yang jelek nantinya.
Selain kesehatan mata, kesehatan tubuh lainnya juga sanggup terganggu alasannya duduk berjam-jam duduk di depan komputer, selain itu ada juga efek baik yaitu kulit kita akan menjadi putih alasannya jarang terpapar sinar matahari, tapi jikalau kulit nya tetap hitam ya itu mungkin alasannya ketika ketika pembagian kulit agan menentukan kulit gelap permanent hehe.
Tips Sehat Saat Ketika Berada di Depan Komputer/PC/Laptop/HP/TV atau Lainnya
Oke gaes di postingan kali ini mimin akan share tips sehat di depan komputer semoga semoga para pembaca di blog ini insha allah sehat selalu ya, jangan lupa di iringi dengan doa dan semoga sanggup meningkatkan kepedulian kesehatan tubuh nya.
#1. Jangan Kelamaan Melihat Layar HP/Komputer
Tentu ini sering terjadi buat agan yang sedang chattingan di sosmed, belajar, kerja, ngerjain tugas, bermain game contohnya main mobile legends atau sebagainya, hal ini sanggup menciptakan agan lupa dengan kesehatan mata agan. Tidak baik untuk kesehatan jikalau berlama-lama melihat komputer, Berikut tips untuk menghadapi dilema ini.
- Melihat tumbuh-tumbuhan/pohon-pohonan hijau-hijauan semoga sanggup menyegarkan mata.
- Perbanyak berkedip atau menutup mata beberapa saat.
- Luangkan waktu untuk melihat hal yang lain selain layar monitor.
- Melakukan stretching semoga syaraf mata tidak tegang.
Stretching atau Peregangan ialah bentuk latihan fisik di mana otot atau tendon tertentu sengaja dilenturkan atau diregangkan untuk meningkatkan elastisitas otot dan mencapai otot yang nyaman. Hasilnya ialah perasaan kontrol otot yang meningkat, fleksibilitas, dan rentang gerak
- Jangan lupakan dan Lakukan hal yang lain ibarat beribadah, olahraga, membantu orang tua.
- Di sarankan Jangan begadang dan tidak main HP ketika sebelum tidur
#2. Posisi Ketika di Depan Komputer
Saat duduk atau berakfivitas di depan komputer harus menerapkan posisi duduk yang sehat dan tidak duduk secara sembarangan, berikut beberapa hal yang harus di terapkan.
- Sesuaikan jarak wajah/mata dengan layar monitor ideal dan nyaman. Tidak terlalu jauh, dan tidak terlalu dekat. Beri jarak kira-kira 30 cm antara wajah dengan layar monitor.
- Saat ketika kondisi duduk dengan kursi, usahakan posisi tubuh tega jangan membungkuk, posisi tangan kira-kira membentuk 90°, kaki lurus ke depan atau ke bawah.
- Ketika di ketika kondisi duduk tanpa kursi, posisi tubuh dan tangan sama dengan posisi duduk dengan kursi. Tetapi, usahakan kaki lurus ke arah depan semoga kaki tidak gampang kesemutan dan pedoman darah lancar.
- Usahakan posisi tubuh semoga selalu rileks.
#3. Memakan Makanan yang Sehat
Makanan sehat ibarat buah-buahan atau sayur-sayuran tentu sangat manis bagi kesehatan tubuh, usahakan perbanyak masakan sehat ibarat ini. Dan jangan lupa untuk minum air putih yang banyak, kurangi makan masakan jajanan atau cepat saji, biasanya ini terjadi di ketika menonton film di depan laptop kemudian sambil ngemil cemilan. Perhatikan hal berikut ini.
- Bila anda suka ngemil, usahakan anda mengonsumsi masakan dan minuman yang sehat dan alami ibarat buah-buahan, sayur-sayuran, susu, ataupun jus sehat tanpa komplemen buatan contohnya ibarat Jus wortel.
- Hindari makan-makanan cepat saji atau instan ibarat mie instan ataupun fast food/junk food/cemilan.
- Selalu minum air semoga anda tidak mengalami kekurangan cairan tubuh atau kekurangan cairan dan mata kering.
#4. Menjaga Kebersihan
Ketika sedang seru-serunya bermain di depan komputer dan sampe lupa waktu sehingga kita lupa mandi tentu itu tidak baik bagi tubuh alasannya kurang nya kebersihan tubuh dan tubuh kita jadi bau, kita harus rajin membersihkan tubuh semoga kita sanggup merasa nyaman beraktifitas di depan layar monitor dan semoga terhindar dari banyak sekali penyakit. Berikut ini ialah hal yang harus diperhatikan.
- Rapikan kawasan atau markas komputer agan, buatlah serapi dan sebersih mungkin semoga nyaman dan sehat.
- Bersihkan debu dan kotoran pada monitor semoga mata tidak cepat lelah alasannya terkena debu yang berada di layar monitor yang menciptakan tampilan monitor menjadi kusam dan buram/ngeblur.
- Jangan lupa Mandi.
#5. Menggunakan Alat/Software
Gunakanlah alat bantu yang biasa di jual di toko-toko yang sanggup meningkatkan kinerja mata agan, Contohnya sebagai berikut.
- Menggunakan kacamata contohnya kacamata anti sinar UV(ultra violet) semoga terhindar dari sinar UV yang tiba dari layar komputer atau HP, jikalau memakai kacamata biasa juga tidak apa-apa semoga tidak terlalu berdampak
- Menggunakan Alat lainnya ibarat airbred(sens0r) yang biasa muncul di iklan tv yang berkhasiat untuk kesehatan mata.
- Biasanya di HP jaman kini ada fitur Perlindungan mata yang sanggup mengubah warna sinar UV menjadi ke orange-orange-an atau jikalau tidak ada silahkan install aplikasi yang mempunyai fitur tersebut, dan di Windows 10 ketika ini sudah ada fitur ibarat itu silahkan di nyalakan fiturnya.
#6. Jangan Main Komputer atau HP
Ini ialah tips terakhir dari mimin, silahkan di jual atau jangan di pake saja komputer atau hp nya ,cara ini paling ampuh untuk menjaga kesehatan mata atau tubuh kita dari sinar uv layar atau duduk yang berlebihan alasannya sangking asik nya main HP/Komputer, memang sudah tidak di pungkiri lagi tips ini, Silahkan di praktekkin.
Akhir Kata
Itulah Tips Cara Sehat Ketika Saat di Depan Komputer, jikalau ada kesalahan atau ada yang kurang mimin mohon maaf. Jika ada saran perihal tips ini silahkan di share di mari, Semoga artikel ini bermanfaat jangan lupa share artikel ini ya!, nantikan artikel terbaru lainnya di . Sekian dan Terima Kasih sudah berkunjung.